Qu’est-ce que la TECC ?

Bonjour,

La TECC est la thérapie émotionnelle, comportementale et cognitive.

Dès le départ de mes études en psychologie, j’ai dirigé mes stages et mes options à la fac vers le comportementalisme.

C’était une évidence pour moi face à la psychanalyse qui ne m’attirait pas du tout et que j’ai écarté très vite.

Au fur et à mesure de ma pratique, j’ai peaufiné mes formations et expériences vers les TCC (thérapies comportementales et cognitives) pour enfin y rajouter le versant émotionnel qui manquait dans mes accompagnements, je dirai même la base de tout !

La thérapie émotionnelle, c’est tout le travail sur soi, son passé, ses blessures, ses croyances limitantes, son estime de soi, sa confiance en soi…
La thérapie cognitive est tout ce qui concerne le travail sur vos pensées négatives et la mémorisation erronée des situations que l’on croit dangereuse alors qu’elles ne le sont pas, le retour au présent…
La thérapie comportementale permet de travailler sur vos comportement d’évitement, vos habitudes au quotidien, et à mettre en place des rituels bien-être que vous utiliserez toute votre vie…

Pour plus d’infos sur mes accompagnements à distance des troubles anxieux : Consulter

A++

Mireille